２階の小体育室の筋トレマシンをご紹介します。本格的な筋トレマシンが６種類あります。高齢者も安全に扱える設計です！
①ローイング（肩こり・円背予防）
②レッグエクステンション（膝痛軽減・転倒予防）
③トーソフレクション（腰痛軽減・円背予防）
④ヒップアブダクション（ヒップアップ・転倒予防）
⑤チェストプレス（肩肘痛・円背予防）
⑥レッグプレス（歩行力維持・向上）
その他：エアロバイクや腹筋器具、ジョーバなどもありますよ。
マシンの使い方は、スポーツクラブなどで慣れている方は扱えると思います。また、マシンの使い方を教えてるボランティアさんもいますし、不定期ですがふれあいセンター職員が教える「はじめてマシン講習」も開催しています。
みんなと一緒にやれば筋トレも楽しいですよ。ぜひご利用ください。
【利用にあたっての注意事項】
筋トレマシンを利用できる日は毎月変更になります。
毎月、小体育室利用スケジュールが１階窓口にありますのでご確認ください。
